Kalyana Start
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1 – Equilibrium
2 – Be Strong
3 – Endurance
4 – Flexibility
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https://video20231.s3.eu-central-1.amazonaws.com/Self+System/Marcella+Quarto_01+-+Riscaldamento.mp4
Riscaldamento
Mobilità Articolare (caviglia, ginocchia, anche, busto, braccia, petto, schiena): 30 secondi
Corsa sul posto + knees up + Calf: 30 secondi
Jumping Jack: 30 secondi
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